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Kartoffeln - gesunde Küche, Rezepte und Wissen um den Erdapfel

Kartoffeln – Rezepte & Wissen rund um den Erdapfel

Grundnahrungsmittel, beliebte Beilage und gesundes Lebensmittel – der Erdapfel hat einiges zu bieten.

Gurke Rezepte und Ideen

Stimmt es , dass Karoffeln dick machen?

Ja und nein, denn wie häufig kommt es auch auch die Art der Zubereitung an. Das Pommes oder auch Kartoffelchips michgt besonders gesund sind und dick machen weiß wahrscheinlich jeder. Hier ist es aber eher der hohe Fettgehalt, der sich auf unsere Hüften auswirkt.

Was ist drin in der Kartoffel?

Kartoffeln bestehen zu etwa 77 Prozent aus Wasser. Sie enthalten knapp 15 Prozent Kohlenhydrate (hauptsächlich Stärke).

Außerdem verfügen sie über Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiße.

Mit 17 mg pro 100 g Kartoffel steckt in der Knolle mehr Vitamin C als in Äpfeln.

Auch Nährstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium, Eisen und Phosphor ist im Erdapfel enthalten.

Kartoffeln bilden im Körper keine Säure und zählen damit zu den basischen Lebensmitteln.

Alle Kartoffel Rezepte im  Überblick

Rezept für eine schnelle Kartoffel-Pilzpfanne aus dem Backofen

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spanische Kartoffel Tortilla mit knackigem Salat

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Schneller Kartoffelsalat mit einem Apfelessig Dressing

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Ei mit Kräuterquark und Pellkartoffeln – schnelles Rezept

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Rindersteak - im Backofen geschmort Ein geschmortes Rindersteak - geht das? Eindeutig ja. Diese Variante eines saftigen Rindersteaks ist super einfach und gelingt ganz sicher. Wer sich also noch nicht ans braten von saftigen Steaks herantraut, für den ist das eine...

Gut zu wissen:

Kartoffelwissen kompakt

Rezept für saftigen Bratkartoffeln mit Speck und Frühlichlauch

Herkunft

Erst Mitte des 16. Jahrhunderts brachten Seefahrere die Knobbe aus Südamerika mit. Es dauert dann noch bis ins 18. Jahrhundert, ehe die Kartoffel ihren Durchbruch als Grundnahrungsmittel schaffte.

Kartoffeln - Resteverwertung und andere Rezepte

Einkauf

Beim Einkauf sollen Kartoffeln sauber, fest und trocken sein. Sie solltren einen erdigen aber nicht muffigen Geruch haben und über eine gleichmäßig braune Farbe verfügen.

vielfältig einsetzbar sind Pellkartoffeln

Lagerung

Kartoffeln kühl und trocken lagern. Trmperaturen um 10 Grad gelten als optimal. Damit die Kolle ausreichend “Luft bekommt” sollte sie in Säcken aus Leinen oder Jute aufbewahrt werden. Alternativ eignen sich auch Holzkisten oder ein Weidenkorb.

Rosmarinkatoffeln - basisches Rezept

Kartoffeln in der bassichen Küche

Kartoffeln ansich bilden keine Säuren und gehören zu den bassischen Lebensmitteln. In Kombination mit frichen Kräutern wie z.B. Romarin oder auch Thymian und guten Olivenöl werden aus den Erdäpfeln im Handumdrehen leckere Backkartoffeln.

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