Sellerie - gesunde Knolle aus dem heimischen Gemüsdegarten

Die Aubergine

Auberginen sind nicht nur in zahlreichen mediterranen oder orientalischen Gerichten zuhause auch bei uns hat das Gemüse mittlerweile zahlreiche Fans. Vegetarier und Gemüseliebhaber schätzen ihre Vielseitigkeit und ihr schickes violettes Outfit – das Auge isst schließlich mit.

Die Aubergine – Obst oder vielleicht dich Gemüse?

Die Aubergine ist eine subtropischde Pflanzenart. Wegen iher länglichen, runden Form wird sie häufig auch als Eierfrucht (engl. ‚eggplant‘) bezeichnet. Die Pflanze kommt ursprünglich aus Asien und gehört zu den Nachtschattengewächsen.

Aus botanischer Sicht ist die Aubergine ein Fruchtgemüse – eine Gemüseart, deren Früchte meist wenig Fruchtzucker enthalten und zum Verzehr geeignet sind.

Alle Auberginen Rezepte im  Überblick

Asiatisches Hühnchencurry

Asiatisches Hühnchencurry

einfaches Rezept für Asiatisches Hühnchencurry Asiatisches Hühnchencurry 300 ml Kokosnussmilch4 Hähnchenbrustfilets (gewürfelt)1 Aubergine (blanchiert, gehäutet und gewürfelt)2,5 cm Ingwer (geschält und gehackt)3 Limettenblätter (klein gezupft)1/2 TL...

Wie gesund ist die Aubergine? – Das steckt drin im Gemüse

Auberginen sind besonders reich an Antioxidantien. Sie bestehen zu 93 Prozent aus Wasser und sind mit nur 17 Kilokalorien pro 100 Gramm sehr kalorienarm.

Aber Achtung: Die Aubergine saugt sich bei der Zuberfeitung gern mit Fetten voll und kann so schnell zur Kalorienbombe werden.

In 100 Gramm frischen Auberginen stecken außerdem:

Inhaltsstoff Nährwert pro 100 g
Ballaststoffe 3 g
Kohlenhydrate 2 g
Eiweiß 1 g
Fett 0,2 g

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